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        优雅步态五步曲

        当前位置: 广东高考网 > 高考动态 > 健康食谱 > 时间2010-04-18 15:30
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        优雅步态五步曲

        优雅的女人她最直接的形式步态美步态美是由种因素决定的走路的姿态头和背?#24247;?#23039;势要还得有一双与季节相适的鞋若鞋子太紧每走一步脚就感到疼痛势必的步态要矫正步态就得练习要放弃乘车每天用练习科学抬头挺胸肘稍屈的走路姿态姿势美观能使身体的大部分肌肉群运动(运动食品)血液循环专家总结出一套训练步态的方法?#25307;?img src="/b/fgjh.png" align="absMiddle" alt="" />方法如下

        1不迫地慢走3分钟全脚着地屈膝

        2用脚趾走路腿伸?#20445;?#21452;手叉腰胳膊向后挺胸每天练10分钟

        3平稳快步走2分钟

        4弹性走脚趾先着地随后转移到全脚?#35889;?#22320;膝部屈伸30次至60次

        5用华尔兹舞步前后移动旋转360度用华尔兹舞步转大圈共3分钟至7分钟组训练方法半年特佳平足治?#35889;?#29992;

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